Konumlar.com Logo
AnasayfaHakkımızdaKategorilerİletişim
Konumlar.com

Türkiye'nin en kapsamlı konum bilgileri platformu.

Platform

  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • İçerik Bilgilendirme

Kategoriler

  • Restoranlar
  • Kafeler
  • Hastaneler
  • Oteller
  • Berberler
  • Bankalar

Yasal

  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Çerez Politikası
  • KVKK
  • Sitemap

© 2025 Konumlar.com - Tüm hakları saklıdır.

Sayfa oluşturulma zamanı: 4 Ağustos 2025 01:15:46

Sport Club

Sport Club

Spor salonu/Ankara/Çankaya/Anıttepe Mahallesi
4.0
Yıldız
3
Yorum
28
Resim
Lokasyona Git

Telefon

0549 766 46 06

Posta Kodu

06570

Adres

Anıttepe, Gazi Mustafa Kemal Blv. 123-B, 06570 Çankaya/Ankara

Sosyal Medyada Paylaş

Hakkında

Fiyat Aralığı:
Uygun

Hizmetler

Spor salonu

Beslenme danışmanlığı
Bisiklet
Gençlere yönelik kurslar
Zumba
Özel antrenman
Özel dersler

Sport Club - Çankaya, Ankara Konumu

Hakkında

Fiyat Aralığı:
Uygun

Hizmetler

Spor salonu

Beslenme danışmanlığı
Bisiklet
Gençlere yönelik kurslar
Zumba
Özel antrenman
Özel dersler

Sport Club İçin Bir Yorum Yap

Değerlendirme:

Sport Club

Sport Club

Spor salonu/Ankara/Çankaya/Anıttepe Mahallesi
4.0
Yıldız
3
Yorum
28
Resim
Lokasyona Git

Telefon

0549 766 46 06

Posta Kodu

06570

Adres

Anıttepe, Gazi Mustafa Kemal Blv. 123-B, 06570 Çankaya/Ankara

Sosyal Medyada Paylaş

Sport Club - Resim 1
1/14
Sport Club - Resim 2
2/14
Sport Club - Resim 3
3/14
Sport Club - Resim 4
4/14
Sport Club - Resim 5
5/14
Sport Club - Resim 6
6/14
Sport Club - Resim 7
7/14
Sport Club - Resim 8
8/14
Sport Club - Resim 9
9/14
Sport Club - Resim 10
10/14
Sport Club - Resim 11
11/14
Sport Club - Resim 12
12/14
Sport Club - Resim 13
13/14
Sport Club - Resim 14
14/14
Sport Club - Resim 1
Sport Club - Resim 2
Sport Club - Resim 3
Sport Club - Resim 4
Sport Club - Resim 5
Sport Club - Resim 6
Sport Club - Resim 7
Sport Club - Resim 8
Sport Club - Resim 9
Sport Club - Resim 10
Sport Club - Resim 11
Sport Club - Resim 12
Sport Club - Resim 13
Sport Club - Resim 14
1 / 14

Sport Club Yorumları(3 yorum)

İ
İbrahim Çetinkaya
1.0
Salon sahibinin egosu salondaki bütün ağırlıklardan daha ağır:
Bu yorum, 1 ay boyunca her gün gidip geldiğim bir salon hakkında. Yani ayaküstü uğrayıp bir selfie çekip çıkanlardan değilim. Terledim, çalıştım, gözlemledim. Sport Club Spor Salonu ilk bakışta beklentileri karşılayan bir yer gibi görünebilir: ekipmanları yeterli, aletler çeşitli, fiyatlar piyasaya göre makul. Hatta ortamda çalışan insanlar genelde pozitif ve sporcuya saygılı. Ancak bir spor salonunu asıl değerli kılan şey, duvarlardaki ayna değil; içindeki zihniyet. Ve bu zihniyet burada egonun elinde kalmış, gelişememiş.

Salona ilk girdiğimde, “Burası ideal gibi” demiştim. Bench, cable crossover, smith, cardio ekipmanları… Hepsi tamam. Çalışmaya başladım. Fakat işler, salon sahibinin tavırlarını gözlemlemeye başladığımda değişti. Sporun içinden gelen biri değil; bu, hemen anlaşılıyor. Bilgi eksikliği değil sadece, saygı eksikliğiyle de birleşmiş. Mesela smitch istasyonuna Bench sehpasını götürüp incline press çalışmak istedim. Türkiye’de hemen her salonda uygulanan bir şey. Cevap mı?

> “Benim burada yapmadığım hareket burada kimse yapamaz.”

Bu söz hem anti-bilimsel, hem de anti-sporcu bir yaklaşım.
Spor evrenseldir, kişisel tercihlere, antrenman sistemlerine ve fiziksel farklılıklara göre şekillenir.
Bir salon sahibi olarak işin "fitness bilimini" takip etmiyorsan, bari önünde çalışan insanları baltalama.

Şimdiye dek 10'dan fazla salonda çalıştım, ama bu denli "egosu barbell'dan ağır" bir yöneticiyle ilk defa karşılaştım.

Bakın, salonun sahibi söylüyor. Sanki bilimsel olarak zararlıymış gibi bir özgüvenle… Hangi akademik kaynaktan besleniyor bu yasaklar? Hangi kas anatomisi kitabında “Bir salon sahibi ne yaparsa, herkes ona uymalıdır” yazıyor? Tamam, kurallar olur. Ama bu “Benim hoşuma gitmiyor, sen de yapma” düzeyinde bir zihniyetse, burada spor değil, kölelik disiplini uygulanıyor.

Bu tavır yalnızca bu olayla sınırlı değildi. Diğer üyelerin yaptığı bazı hareketlere bakışları, kısıtlamaları ve sık sık ortamı gözlemleyip insanları kontrol altında tutma çabası… Kimin neyi kaldırdığına değil, nasıl kaldırdığına bile karışan bir ego denetimi hâkim. Salon atmosferi, uzun vadede insanın hevesini kırıyor. İnsana şunu düşündürtüyor: “Kas yapıyorum ama burada karakterim eziliyor.”

İyi spor salonu demek, sadece ekipman dizisi değil. Orası bir özgürlük alanı olmalı. İnsan vücudunu tanımak, sınırlarını zorlamak ister. Bilim artık antrenman çeşitliliğinin, özgün hareket kombinasyonlarının önemini her yerde vurgularken, birinin çıkıp "ben yapmadım, sen de yapma" demesi ne kadar akla uygun?

Bu tarz bir yönetim yaklaşımı, zamanla sporcuları kaçırır. Yeni başlayanlar özgüven kaybeder. Tecrübeli sporcular yaratıcı çalışamaz. İnsanlar vücut geliştirme değil, sinir harbi yaşamaya gelir. Salon sahibinin üslubu hem spora, hem de sporcuya ihanet gibi.

Sporculara “müşteri” gibi değil, “misafir” gibi davranılmalı. Egolarını terletenlere alan açılmalı. Ama burada güç yalnızca ağırlıklarda değil, yöneticinin egosunda yoğunlaşmış durumda. Aletleri kullanmak serbest ama kafanı kullanmak yasak gibi.

Bu yüzden bu salonu, sırf içinde alet var diye önermek istemem. Kaslar gelişebilir ama insan saygı görmediği yerde durmaz. Sport Club Spor Salonu, kendi adı gibi “club” kalmayı başaramamış bir yer. Bir salonda en son görmek isteyeceğiniz şey, “spora yabancı bir patronun hükmü”dür. Ne yazık ki burada tam olarak bu var.
Ben tavsiye etmiyorum. İsteyen gidip aletlere değil, sabrına yüklenebilir.

19 Haziran 2025

Y
Yahya Savaş
5.0
Maltepe nin en köklü spor salonu Murat Abi ve oğlu Efe çok ilgililer.Fiyatları da öğrenci arkadaşlarımla kayıt oldum tavsiye edilir

19 Şubat 2025

S
sarp şenyuva
5.0
Derinliğe kadar squat yapmak, özellikle bacak kaslarını daha etkin bir şekilde çalıştıran ve vücuda daha fazla fayda sağlayan bir hareket şeklidir. Bunun birkaç nedeni vardır:
1. Daha Fazla Kas Aktivasyonu: Derin squat, quadriceps (dört başlı kas), hamstringler (arka bacak kasları) ve gluteus (kalça kasları) gibi büyük kas gruplarını daha fazla aktive eder. Derin squat hareketi, dizlerin vücudun tam üzerine gelmesini ve kalçaların yere daha yakın olmasını sağlar. Bu pozisyon, kasların daha geniş bir hareket aralığında çalışmasına olanak tanır. Örneğin, kalçaların yere yakın olduğu derin squat, quadriceps, hamstringler ve gluteus kaslarını daha fazla uzatır ve kasılmalarını daha verimli hale getirir.
2. Eklemlerin Sağlıklı Hareketi: Derin squat, diz, kalça ve ayak bileği eklemlerinin daha doğal bir şekilde hareket etmesine olanak tanır. Bu, eklem esnekliğini artırarak uzun vadede hareket açıklığını korur ve eklem sakatlanmalarının önlenmesine yardımcı olabilir.
3. Stabilite ve Denge: Derin squat yapmak, vücudu dengelemeyi gerektirir. Bunu başarmak için karın ve sırt kaslarının daha fazla çalışması gerekir, bu da genel vücut stabilitesini artırır. Yüksek ağırlıklarla yapılan derin squatlar, vücudun çeşitli kas gruplarını birleştirerek koordinasyonu geliştirir.

90 Derece Squat ile Derin Squat Arasındaki Farklar

90 derece squat (yarım squat) yaparken, dizler genellikle yaklaşık 90 derece açıyla bükülür. Bu pozisyonda yapılan squat, sadece quadriceps kaslarını daha çok çalıştırır, çünkü kalça kasları ve hamstringler daha az aktif olur. Bunun nedeni, kalçaların çok fazla hareket etmemesidir ve bu da daha az kas grubunun devreye girmesine neden olur. Ayrıca, 90 derecelik pozisyon, eklem hareketliliğini ve esnekliğini geliştirmede yeterince etkili değildir.

90 Derece Squat’ın Dezavantajları:
1. Daha Az Kas Aktivasyonu: 90 derece squat, kas gruplarını tam anlamıyla kullanmaz. Özellikle hamstringler ve kalçalar yeterince çalışmaz, çünkü bu pozisyonda kalçalar tam anlamıyla çalışmaya girmez.
2. Yetersiz Eklemlere Etki: 90 derece squat, dizlerin ve kalçaların tam hareket aralığını kullanmaz. Bu da eklem hareketliliğini sınırlayabilir ve zamanla eklemdeki esneklik kaybına yol açabilir.
3. Daha Az Stabilite Çalışması: Derin squat

:)

19 Nisan 2025

Ankara Spor salonu Kategorisindeki Diğer Konumlar

1ON1 Personal Training - Pilates - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

1ON1 Personal Training - Pilates

100. Yıl, Reşit Galip Cd. No:2/B, 06700 Çankaya/Ankara
VENOM GYM - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

VENOM GYM

Alacaatlı, Şht. Hayrettin Eren Cd No:24 D:9, 06810 Çankaya/Ankara
Hub Gym - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

Hub Gym

Çayyolu, 2677. Cd. No:11 D:18, 06810 Çankaya/Ankara
Real Life All Class Club - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

Real Life All Class Club

Turan Güneş Bulvarı, Giriş:İlkbahar Mahallesi, 590. Sk. 65/7, 06550 Çankaya/Ankara
EWA Savunma Sanatları - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

EWA Savunma Sanatları

Yıldızevler, 428. Cadde No:2 No:18, Kat Daire, 06550 Çankaya/Ankara
Gençlik ve Spor İlçe Müdürlüğü - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

Gençlik ve Spor İlçe Müdürlüğü

Yeşiltepe, Sarmaşık Cd., 06750 Akyurt/Ankara
Tümünü Gör

Çankaya Spor salonu Kategorisindeki Diğer Konumlar

1ON1 Personal Training - Pilates - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

1ON1 Personal Training - Pilates

100. Yıl, Reşit Galip Cd. No:2/B, 06700 Çankaya/Ankara
VENOM GYM - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

VENOM GYM

Alacaatlı, Şht. Hayrettin Eren Cd No:24 D:9, 06810 Çankaya/Ankara
Barikat GYM - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

Barikat GYM

Emek, Kazakistan Cd. No:142 D:A, 06490 Çankaya/Ankara
Real Life All Class Club - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

Real Life All Class Club

Turan Güneş Bulvarı, Giriş:İlkbahar Mahallesi, 590. Sk. 65/7, 06550 Çankaya/Ankara
EWA Savunma Sanatları - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

EWA Savunma Sanatları

Yıldızevler, 428. Cadde No:2 No:18, Kat Daire, 06550 Çankaya/Ankara
Hub Gym - Spor salonu - Ankara Çankaya
5.0
Spor salonu

Hub Gym

Çayyolu, 2677. Cd. No:11 D:18, 06810 Çankaya/Ankara
Tümünü Gör